Ni av ti maratonløpere lander fortsatt på hælen

Bevegelse i hoftene kan gi skader

Sliter du med beinhinnebetennelse eller løperkne? Noen små endringer i løpestilen kan motvirke slike skader, viser en undersøkelse.

Fire tips til en bedre løpestil

Åtte snarveier til bedre løping

Løp jevnt og slå rekord

Den perfekte løpestil

Slik kombinerer du gange og løping

Plyometrisk trening øker både styrken og hastigheten

Slik løper de beste i verden

6 tips om løpeteknikk på glatt føre

Løp på luft

2:1-rytmen gir hele åndedrettsmuskulaturen optimale betingelser når man løper.

Derfor skal du løpe og gå

Det er veldig mange fordeler ved å løpe og gå, både for begynnere og mer rutinerte løpere. Her ser du de viktigste:

Avslappede hender

Løping er en enkel treningsform. Allikevel kan små justeringer optimalisere måten du løper på. Et av de enkleste og mest effektive triksene er å lære seg å slappe av i hendene. Gjør du det, unngår du spenninger i nakke og skuldre.

Derfor vil du få styrke ved trening

Kroppen brytes faktisk ned av trening. Heldigvis har alle mennesker en innebygd mekanisme som bygger oss opp igjen og gjør oss litt sterkere mens vi hviler. Fenomenet kalles superkompensasjon og er grunnlaget for all trening.