© istock

Maraton gir yngre blodårer

Det er flere helsegevinster ved å løpe maraton

17. juni 2020 av Redaktionen

Er det virkelig sunt å løpe maraton? Også hvis man er eldre og i dårlig form? 

Spør man forskere fra London, er svaret et rungende JA! I en ny undersøkelse publisert i Journal of the American College of Cardiology undersøkte de hvordan treningen til og gjennomføringen av det første maratonløpet påvirket helsa hos 200 løpere som ikke var vant til å trene. 

Løperne, som alle trente fram mot London Marathon, ble testet da de startet treningen og en gang til seks måneder etter, da de hadde gjennomført løpet. Resultatet var en klar forbedring av løpernes kretsløp. Blodårene ble mer fleksible og sterkere. I gjennomsnitt tilsvarte forbedringen at blodårene ble fire år yngre. 

Interessant nok skjedde forbedringene uavhengig av om løperne hadde gått ned i vekt eller fått bedre kondisjon. Det skyldtes bare løpingen

Tre gevinster ved maraton

Sunnere ledd.
En undersøkelse viste nylig at maraton reduserer risikoen for artrose i knærne. 

Sterkere skjelett.
Maraton og løping generelt øker beintettheten.

Sterkere hjerte.
Løping gjør hjertet sterkere og dermed i stand til å pumpe mer blod rundt.

Kilde: Journal of the American College of Cardiology

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: