Mand løber ved vandet om morgenen, Sol opgang, Morgentræning

Morgentrening

Morgenløpingen gir kontinuitet i treningen, og gjør du det riktig, kan de tidlige turene også bidra til å forbedre løpeøkonomien.

26. mai 2011

Morgentreningen er en enkel og effektiv løsning når du vil øke treningsmengden. Du kan løpe uforstyrret og uten dårlig samvittighet over jobb eller familie, og du får en fantastisk start på dagen med mengder av energi og overskudd. Samtidig spiller morgentreningen en viktig rolle når du skal fastholde treningen.

Undersøkelser har vist at folk som løper fast om morgenen, er flinkere til å beholde kontinuiteten i treningen. Med den riktige tilnærmingen er det faktisk også en rekke gode treningsgevinster å hente.

Det er blant annet naturlig å bruke den tidlige treningen til å jobbe med løpeteknikken. På sikt vil teknikkøvelser et par ganger ukentlig optimalisere bevegelsesmønsteret under løping, slik at du løper mer effektivt. Det betyr en forbedret løpeøkonomi som gjør at du bruker mindre krefter på å løpe i en gitt hastighet.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: