Morgentrening - Hvor ofte?

Du kan løpe om morgenen så ofte du vil, bare husk at morgentrening ikke er egnet for trening med høy intensitet. Skal formen bli bedre, bør derfor ukeprogrammet også inneholde trening i høyere fart.

26. mai 2011

Hvor ofte du skal løpe om morgenen henger selvfølgelig sammen med den totale treningsmengden og treningsbakgrunn. Hvis du vil løfte formen, er det viktig at ikke all trening foregår om morgenen. Gjør den det, vil du raskt få for dårlig kvalitet og lite variasjon i treningen. Morgentrening er perfekt for å bygge bro mellom de harde øktene.

Løper du for eksempel en intervalløkt og en tempotur hver uke, kan det passe å legge inn én eller to morgenturer mellom de harde øktene. Vil du bare føle deg bedre og øke forbrenningen, kan du godt legge all trening til morgenturen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: