Du blir god til det du trener på, heter det. Og det er sikkert riktig, men kilometer på kilometer i løpeskoene er ikke den eneste veien til å forbedre løpeformen, viser en engelsk studie publisert i det anerkjente tidsskriftet Journal of Strength and Conditioning Research.
I studiet delte man 32 erfarne langdistanseløpere, som trente minst 40 km i uken, opp i to grupper: en som i to uker fulgte et svært intenst treningsprogram på spinningsykkel, og en kontrollgruppe som fortsatte med sin vanlige løpetrening.
Resultatet var at sykkelgruppen etter bare to uker hadde forbedret sin tid på et 3 km løp med i gjennomsnitt 30 sekunder (ca. 5 prosent). Gruppen som hadde fortsatt løpetreningen derimot, hadde ikke forbedret seg.
På bakgrunn av resultatene foreslår forskerne at løpere kan bruke høyintensiv sykkeltrening til å spisse formen frem mot løp uten å øke løpemengden og dermed skaderisikoen, eller at treningsformen brukes til å vedlikeholde formen i perioder når man er skadet.
