Les også

Mand løber på strand sommer sol himmel fart grøn t shirt aktiv

Sandtrening

Sandtrening - Hvor ofte?

Sandtrening er hard kost. På den ene side betyr det at det skal lite til for å få god virking. På den annen side må kroppen også få tid til å absorbere treningen.

16. juni 2011

Sandtrening er hardt og utfordrende. Derfor er det også viktig at du gir kroppen tid til å komme til hektene mellom hver økt. Helst bør du ta helt fri fra løpingen dagen etter sandtreningen. Du kan godt løpe deg en tur hvis du er meget veltrent, men la det bli med en stille og rolig tur. Samtidig skal det helst gå 3–4 dager mellom hver sandtreningsøkt.

I praksis betyr det at du kan gjennomføre to sandtreningsøkter per uke. Hvis du driver med styrketrening av bena, eller hvis spurttreningen er et fast element i ukeplanen, bør du nøye deg med én sandtreningsøkt per uke. Sandtrening er meget effektivt, og selv om du bare får trent i de 14 dagene du er på ferie, kan du forvente et solid utbytte.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: