Les også

Forskjellige typer fartslek

© Colourbox

Skap et nettverk og få flere fordeler

Løping kan dyrkes på egen hånd. En treningspartner som står og venter på avtalt sted, kan allikevel være uvurderlig når det gjelder å finne motivasjon til å komme seg ut og løpe.

26. august 2011

#Løp lengre #Løp hurtigere

Dermed er det ikke lenger bare deg selv du svikter hvis du lar potetgullbollen og sofaen vinne over treningslysten.

En løpepartner gir også treningen en ekstra dimensjon ved at det blir morsommere å løpe. Samtidig øker intensiteten når du for eksempel driver intervalltrening eller skiltspurter med en kamerat.

Alternativt kan du slå deg sammen med en av de mange mosjonsgruppene som etter hvert finnes over hele landet. Her møtes dere til en god treningsøkt på faste tidspunkter. Det gir et sterkt fellesskap, samtidig som du er nesten sikker på å oppdage stier og løperuter som du ikke ante at fantes i nabolaget.

1. Tren variert, og lek deg som et lite barn 2. Kjenn deg selv 3. Musikk til treningen 4. Tren målrettet – hvis det gjør det lettere 5. Prioriter treningen 6. De gode rutene 7. Skap et nettverk og få flere fordeler 8. Involver familien 9. Skriv treningsdagbok 10. Tenk langsiktig og sett av tid i kalenderen

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.

#Løp lengre #Løp hurtigere

Kommentarer

Åpne hengelåsen med fingeravtrykket ditt

Få 4 magasiner for kr 199 + gave: Hengelås med fingeravtrykk – Spar kr 625