Skriv treningsdagbok

Bli en bedre løper med terskeltrening

Terskeltrening er en av de mest effektive treningsformene du kan utsette kroppen din for. Det er omtrent som intervaller - bare lengre og ikke like hardt. Se her hvordan du kan bruke terskeltrening til å bli en bedre løper.

Få en super løpetights for BARE 198 kr.

Slik løper du i terrenget

Kom i form med terrengløping

Viktig utstyr til sommerløpingen

5 tips: Unngå å koke over i varmen

Ultraløpernes hemmelige våpen er hjernen

Etiopisk løpevisdom

Gode råd til nye terrengløpere

Derfor er noen tredemøller kurvede

På treningssenteret mitt har de fått en ny tredemølle, der båndet går opp foran og bak. Hvordan skiller denne typen seg fra vanlige, flate tredemøller?

Sju fordeler ved å løpe i terrenget

Det er mange fordeler ved å løpe i terrenget. Har du en god rute og et par gode terrengsko, er det bare å komme deg ut i naturen.

Slik planlegger du terrengruta

En bra terrengrute bør være variert og ha plass til mange av elementene som gjør terrengløping til noe spesielt. Prøv å lage en rute som får med dette.

Slik løper du i byen

Den store fordelen i byen er det jevne, harde underlaget og det ofte flate terrenget som gir muligheter for løping med flyt, raske intervaller og tempoøkter med fokus på høy, stabil fart. Men det stiller noen krav til ruta.