Les også

Få vite mer om hvordan du kan bruke terskeltrening til å bli en bedre løper.

Bli en bedre løper med terskeltrening

Kvinner løper opp trapper

Vil du ha bedre løpeøkonomi

Her er noen ting du kan gjøre selv.

© iStock

Snarveier til bedre løpeøkonomi

Vil du løpe mer effektivt, bør du sette inn støtet her.

11. april 2021 av Lasse Lyhne, Jesper U. Larsen og Christian Thestrup

Løp mye. Jo mer du løper, jo mer effektiv blir du. Etter mange år i løpeskoene perfeksjonerer kroppen energiprosessene som kreves for å løpe.
Eksplosiv og tung styrketrening. Tung styrketrening og plyometrisk trening, som består av eksplosive hopp- og sprangøvelser, gjør senene mer elastiske og styrker koordinasjonen, slik at musklene jobber mer effektivt.
Nye sko. Den nyeste generasjonen konkurransesko med fjærende skum og karbonplater kan forbedre løpeøkonomien med opp til 6 prosent.

Vil du løpe raskere – og lenger? Da bør du prøve terskeltrening. Les alt om hvordan du gjør det her.

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.

#Løpeøkonomi

Gi løpegleden et kick

Få 4 magasiner for kr 199 + gave: ActiveFit løpejakke + tights – Spar kr 1 030