Les også

Göteborg Varvet 2012, vanddepot

Beregn halvmaratontiden

© Colourbox

Tenk langsiktig og sett av tid i kalenderen

I motsetning til lagidrett gir løpetrening frihet til å kunne trene når som helst, og hvor som helst.

26. august 2011

#Løp lengre #Løp hurtigere

Elementet av frihet kan imidlertid lett vise seg å være en betydelig svakhet ved løpetreningen, nettopp fordi du ikke forplikter deg til å trene til faste tider.

Derfor vil mange ha stor fordel av å betrakte løpetreningen på samme måte som klubbtrening, altså trening til faste tider som legges inn i kalenderen. Det kan enten være ved å sette seg ned med kalenderen og plassere treningen på faste dager og tidspunkter de neste månedene, eller kanskje velge en fast ukedag, for eksempel søndag, da du setter deg ned og legger en plan for treningen den kommende uken.

Husk for all del også å involvere kjæreste, samboer eller andre som påvirkes av planleggingen. På den måten kan de gi hjelp og støtte i beslutningen om å komme deg ut, og ta høyde for hvilke tidspunkter du ikke er tilgjengelig.

1. Tren variert, og lek deg som et lite barn 2. Kjenn deg selv 3. Musikk til treningen 4. Tren målrettet – hvis det gjør det lettere 5. Prioriter treningen 6. De gode rutene 7. Skap et nettverk og få flere fordeler 8. Involver familien 9. Skriv treningsdagbok 10. Tenk langsiktig og sett av tid i kalenderen

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.

#Løp lengre #Løp hurtigere

Kommentarer

Gi løpegleden et kick

Få 4 magasiner for kr 199 + gave: ActiveFit løpejakke + tights – Spar kr 1 030