Progressiv treningsøkt 1. Enkle treningsøkter 2. Progressiv treningsøkt 3. Avansert treningsøkt 4. Målbevisst treningsøkt 5. Grensebrytende treningsøkt Målbevisst treningsøkt En avansert treningsform, som utnytter tredemøllens potensial. Start med 5-10 min. rolig opvarmning. Herefter løber du følgende uden pauser: 4 min i et tempo som tilsvarer målsetningstempoet for neste mo sjonsløp (vil du f.eks. løpe 10 km på 50 min, løper du med 12 km/t). 4 min i samme tempo, men med to graders stigning på båndet. 3 min, der tempoet økes med 1 km/t, men med samme stigning. 3 min, der tempoet holdes, men stigningen økes til 4 grader. 2 min løp uten stigning, der hastigheten senkes med 2 km/t. 2 min, der du øker tempoet med 3 km/t. 1 min, der stigningen settes opp til 4–6 grader. 1 min, der tempoet økes med ytterligere 1–2 km/t. 5–10 min rolig løp uten stigning. Fem økter på tredemøllen 1. Enkle treningsøkter 2. Progressiv treningsøkt 3. Avansert treningsøkt 4. Målbevisst treningsøkt 5. Grensebrytende treningsøkt Progressiv treningsøkt 1. Enkle treningsøkter 2. Progressiv treningsøkt 3. Avansert treningsøkt 4. Målbevisst treningsøkt 5. Grensebrytende treningsøkt Målbevisst treningsøkt Relatert innhold Tredemølle Grensebrytende treningsøkt på tredemøllen Slik gjør du grensebrytende trening på tredemøllen. Tredemølle Målbevisst treningsøkt på tredemøllen Slik trener du målbevisst på tredemøllen. Tredemølle Progressiv treningsøkt på tredemøllen Slik trener du progressivt på tredemøllen.
Slitesterk treningsbag til klær, sko og utstyr Få 4 utg. av Aktiv Trening + Outpack duffelbag – Spar kr 960
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
Naturen vs. tredemøllen På kalde og mørke vinterkvelder lokker kanskje tredemøllen mer enn uteløping. Men hva er egentlig forskjellen i treningsutbytte? Her ser du fire viktige forskjeller på inne- og uteløping.
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Så mange kalorier kan du spise Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.
Tredemøllen slår uteløping Du løper fortere på tredemøllen enn når du løper vanlig. Det viser en ny undersøkelse fra USA.
Med en digital badevekt får du ikke bare vite hvor mye du veier – den har også en rekke andre funksjoner som sier noe om helsa. Få 4 utg. av Aktiv Trening + Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 926
Kom tett på andre verdenskrig I det nye store bokverket fra HISTORIE går vi tett på menneskene som opplevde krigen på kroppen. Få den første boken nå for kun kr 1.
Slitesterk treningsbag til klær, sko og utstyr Få 4 utg. av Aktiv Trening + Outpack duffelbag – Spar kr 960
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Tredemølle - Hvor ofte? Du kan godt legge all løpingen til tredemøllen, men vil du bli raskere på landeveien, må du ut og bryne deg på fartsvind og asfalt.
Tredemølle Antakelig det innendørs treningsredskapet som kommer nærmest virkeligheten utenfor. Du gjør de samme bevegelsene som på en vanlig løpetur. ErstatterEn selvsagt erstatning for løpere som vil ha en erstatning for kalde løpeturer i surt vær. Også en
Få fem økter på tredemøllen Dropp de ensformige treningsøktene. Tredemøllen nærmest ber om at du leker med både fart og stigning og dermed gir løpetreningen et kraftig løft.
