Progressiv treningsøkt 1. Enkle treningsøkter 2. Progressiv treningsøkt 3. Avansert treningsøkt 4. Målbevisst treningsøkt 5. Grensebrytende treningsøkt Målbevisst treningsøkt En avansert treningsform, som utnytter tredemøllens potensial. Start med 5-10 min. rolig opvarmning. Herefter løber du følgende uden pauser: 4 min i et tempo som tilsvarer målsetningstempoet for neste mo sjonsløp (vil du f.eks. løpe 10 km på 50 min, løper du med 12 km/t). 4 min i samme tempo, men med to graders stigning på båndet. 3 min, der tempoet økes med 1 km/t, men med samme stigning. 3 min, der tempoet holdes, men stigningen økes til 4 grader. 2 min løp uten stigning, der hastigheten senkes med 2 km/t. 2 min, der du øker tempoet med 3 km/t. 1 min, der stigningen settes opp til 4–6 grader. 1 min, der tempoet økes med ytterligere 1–2 km/t. 5–10 min rolig løp uten stigning. Fem økter på tredemøllen 1. Enkle treningsøkter 2. Progressiv treningsøkt 3. Avansert treningsøkt 4. Målbevisst treningsøkt 5. Grensebrytende treningsøkt Progressiv treningsøkt 1. Enkle treningsøkter 2. Progressiv treningsøkt 3. Avansert treningsøkt 4. Målbevisst treningsøkt 5. Grensebrytende treningsøkt Målbevisst treningsøkt Relatert innhold Tredemølle Grensebrytende treningsøkt på tredemøllen Slik gjør du grensebrytende trening på tredemøllen. Tredemølle Målbevisst treningsøkt på tredemøllen Slik trener du målbevisst på tredemøllen. Tredemølle Progressiv treningsøkt på tredemøllen Slik trener du progressivt på tredemøllen.
Et flott sett i et lekkert mykt og pustende materiale. Klikk her >> Få 2 utg. av Aktiv Trening +Active Fit shorts og T-skjorte. KUN kr 69,50 + porto!
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper, sykler - eller har sex? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Den mest effektive mølletreningen Glem alt om lange, rolige turer. På tredemøllen skal det være FART. Her får du de seks viktigste treningsprinsippene for mølletrening.
Så mange kalorier kan du spise Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.
Kan tredemøllen få meg i maratonform? Jeg skal løpe både min første halve og hele maraton til våren. Kan tredemøllen få meg i form i vinter?
Et flott sett i et lekkert mykt og pustende materiale. Klikk her >> Få 2 utg. av Aktiv Trening +Active Fit shorts og T-skjorte. KUN kr 69,50 + porto!
Få svarene på historiens største gåter og mysterier. Bli klokere på alt du trodde du visste, med den nye bokserien HISTORIENS STØRSTE GÅTER. Få den første boken nå for kun kr 1.
Alle favoritt magasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 14 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Tredemølle Antakelig det innendørs treningsredskapet som kommer nærmest virkeligheten utenfor. Du gjør de samme bevegelsene som på en vanlig løpetur. ErstatterEn selvsagt erstatning for løpere som vil ha en erstatning for kalde løpeturer i surt vær. Også en
Få fem økter på tredemøllen Dropp de ensformige treningsøktene. Tredemøllen nærmest ber om at du leker med både fart og stigning og dermed gir løpetreningen et kraftig løft.
Naturen vs. tredemøllen På kalde og mørke vinterkvelder lokker kanskje tredemøllen mer enn uteløping. Men hva er egentlig forskjellen i treningsutbytte? Her ser du fire viktige forskjeller på inne- og uteløping.
