En enkel treningsform som øker kondisjonen og evnen til å løpe med melkesyre i bena.
Løp deg varm i rolig tempo i 10 min.
Deretter løper du ni perioder à 2–3 min. Annenhver periode er hardere ved at du setter opp farten, og annenhver periode er helt rolig jogging, der du løper uten stigning og i rolig tempo. Øk enten hastighet eller stigning for hver av de fem harde periodene, slik at disse blir gradvis hardere.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
