Dropp de ensformige treningsøktene der du bare traver av gårde monotont og automatisk. Tredemøllen nærmest ber om at du leker med både fart og stigning og dermed gir løpetreningen et kraftig løft.
Kroppen blir bare sterkere, sunnere og raskere hvis du utfordrer den, så øk gjerne stigningen på båndet, slik at du får utfordret og styrket de musklene som er involvert i løpebevegelsen.
Sett også opp tempoet, slik at du får opp pulsen. Det forbedrer både kondisjonen og utholdenheten. Du kan også bruke tredemøllen til å venne kroppen til å løpe jevnt og avslappet i målsetningstempoet for neste mosjonsløp.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
