Denne treningen har som mål å lære deg å løpe i et jevnt tempo med en fast rytme. Den venner deg både mentalt og fysisk til å løpe i et bestemt tempo og lærer deg å disponere kreftene.
Løp rolig på båndet i 5–10 min.
Juster deretter hastigheten til målsetningstempoet for et fremtidig mosjonsløp (ønsker du f.eks. å løpe 10 km på 50 min, setter du båndet til 12 km/t).
Løp deretter så langt du kan uten å løpe deg helt i senk. Husk å sette stigningen på båndet til én grad, slik at det blir mer likt konkurransesituasjonen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
