Tren variert, og lek deg som et lite barn

Avvekslende trening er riktig nok bra for formen, men det gjør også treningen mer underholdende. Og dermed fortsetter løpeturene å være en positiv opplevelse.

Gode elementer i løpet av treningsuken er for eksempel fartslek og intervalltrening, bakkeløp, rolige langturer og av og til en konkurranse. Alt dette bidrar til god form og økt treningslyst. Husk også at løping på ingen måte behøver å være en formalisert treningsøkt der du gir jernet på et stykke flat asfalt. Tvert imot.

Det viktigste du kan lære deg selv, er å finne frem til det som gir motivasjon til å trene. Kanskje er det å ta bilen til skogen og løpe langs smale og sølete dyretråkk. Eller du kan krydre løpeturen i parken ved å bruke trapper og benker som hindre. Eller kanskje du fra tid til annen rett og slett skal bytte ut hele løpetreningen med aktiviteter som fotball, håndball eller noe helt annet?