Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merAvvekslende trening er riktig nok bra for formen, men det gjør også treningen mer underholdende. Og dermed fortsetter løpeturene å være en positiv opplevelse.
Gode elementer i løpet av treningsuken er for eksempel fartslek og intervalltrening, bakkeløp, rolige langturer og av og til en konkurranse. Alt dette bidrar til god form og økt treningslyst. Husk også at løping på ingen måte behøver å være en formalisert treningsøkt der du gir jernet på et stykke flat asfalt. Tvert imot.
Det viktigste du kan lære deg selv, er å finne frem til det som gir motivasjon til å trene. Kanskje er det å ta bilen til skogen og løpe langs smale og sølete dyretråkk. Eller du kan krydre løpeturen i parken ved å bruke trapper og benker som hindre. Eller kanskje du fra tid til annen rett og slett skal bytte ut hele løpetreningen med aktiviteter som fotball, håndball eller noe helt annet?
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer