Les også

Forskjellige typer fartslek

© Colourbox

Tren variert, og lek deg som et lite barn

Programmene våre er lagt opp for mest mulig variasjon. Grunnen er at trening skal være morsomt.

26. august 2011

#Løp lengre #Løp hurtigere

Avvekslende trening er riktig nok bra for formen, men det gjør også treningen mer underholdende. Og dermed fortsetter løpeturene å være en positiv opplevelse.

Gode elementer i løpet av treningsuken er for eksempel fartslek og intervalltrening, bakkeløp, rolige langturer og av og til en konkurranse. Alt dette bidrar til god form og økt treningslyst. Husk også at løping på ingen måte behøver å være en formalisert treningsøkt der du gir jernet på et stykke flat asfalt. Tvert imot.

Det viktigste du kan lære deg selv, er å finne frem til det som gir motivasjon til å trene. Kanskje er det å ta bilen til skogen og løpe langs smale og sølete dyretråkk. Eller du kan krydre løpeturen i parken ved å bruke trapper og benker som hindre. Eller kanskje du fra tid til annen rett og slett skal bytte ut hele løpetreningen med aktiviteter som fotball, håndball eller noe helt annet?

1. Tren variert, og lek deg som et lite barn 2. Kjenn deg selv 3. Musikk til treningen 4. Tren målrettet – hvis det gjør det lettere 5. Prioriter treningen 6. De gode rutene 7. Skap et nettverk og få flere fordeler 8. Involver familien 9. Skriv treningsdagbok 10. Tenk langsiktig og sett av tid i kalenderen

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.

#Løp lengre #Løp hurtigere

Kommentarer

Gi løpegleden et kick

Få 4 magasiner for kr 199 + gave: ActiveFit løpejakke + tights – Spar kr 1 030