Plenen skal klippes, oppvasken er ikke tatt og så er det loftet du gjerne skulle har ryddet på. De fleste av oss kjenner følelsen av å ta på seg treningstøyet og kjenne et snev av dårlig samvittighet over alt det andre vi føler vi burde brukt vår sparsomme tid på.
Her er fire konkrete tips for å unngå treningsstress:
1) Gjør klare avtaler
Hvis resten av familen vet og er inneforstått med når og hvor lenge du trener, så reduserer deg konfliktpotensiale. Faste treningstidspunkter gjelder imidlertid også deg selv. Hvis onsdag ettermiddag er satt av til trening, så slipper du å forhandle med deg selv om det er mulig å presse inn en treningsøkt eller ei.
2) Sett av en økt til praktiske treningsting
Et godt råd er å sette av en treningsøkt cirka hver tredje eller fjerde uke til praktiske ting som omhandler treningen. Da kan du kjøpe nye slanger til racere, sjekke om det er løp du skal melde deg på eller rydde i treningstøyet.
3) Tren smartere
Hvis du løper eller sykler, kan du spare mye tid og forhandling på å kombinere trening og transport, og rett og slett blir pendlersyklist eller -løper. Alternativt kan du trene om morgenen før resten av familien våkner, genialt i en hektisk hverdag.
4) Dropp treningen
Har du den ene, irriterende oppgaven som har plaget deg lenge, så dropp treningen helt i et par dager eller kanskje en uke, og få malt kjelleren eller fiks skapene og bordplata på kjøkkenet en gang for alle.
