© Colourbox

Hvordan finner jeg igjen treningsgløden?

Jeg har mistet gnisten når det gjelder styrketreningen. Jeg er fornøyd med kroppen min, men i det siste har jeg ikke hatt lyst til å trene når jeg kommer inn på senteret. Har dere noen råd?

Alle som trener, kjenner til motivasjonskriser. Når de oppstår, gjelder det å dykke ned i den mentale verktøykassen og dra opp noe brukbart. Det er ikke alltid det samme virker hver gang, så prøv følgende:

  • Meld deg på gruppetrening. Treningssentrene har grupper der man trener styrke under ledelse av en instruktør. Prøv for eksempel sirkeltrening, kettlebells eller coretrening.

  • Få deg en treningspartner. Noen treningssentre har et system der du kan trene sammen med andre.

  • Tren med favorittmusikken i ørene.

  • Få ny inspirasjon ved å leie en personlig trener for noen timer i ny og ne.

  • Dropp vekter og apparater for en stund, og prøv noe helt annet, som ballsport, boksing eller løping.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: