Du kjenner det sikkert igjen. Det er ikke alltid så enkelt å ta på seg løpeskoene og komme seg ut av døra for å trene. Derfor har vi i Aktiv Trening laget tre små tips som kan puste nytt liv i løpeturen. God fornøyelse.
1. Løp i mørket
Selv den kjedeligste og mest ordinære parkstien oppleves annerledes og spennende i mørket. Perspektivet blir smalere når det er mørkt, farten oppleves helt annerledes og sansene skjerpes. Dette gjør at den vanlige turen plutselig blir helt annerledes og spennende. Husk å ta på deg en god hodelykt. .
2. Løp andre veien
Noen ganger er det alt som skal til for å skape variasjon så åpenbart at vi overser det. Prøv for eksempel å løpe den vanlige turen motsatt vei. Spesielt hvis du løper i skogen eller i en park, vil de smale stiene og hele terrenget virke annerledes når du kommer andre veien. Plutselig blir bakken du alltid frykter til en rask og lett nedoverbakke.
3. Løp uten klokke
Mange løper med klokke eller telefon, og det er motiverende å få tilbakemelding på fart, distanse og puls. Av og til er det likevel forfriskende å la elektronikken bli hjemme og flytte fokus over på kroppen og omgivelsene. Kjenn etter hvordan det føles å løpe, og juster tempoet i forhold til det. Det gir ikke bare ny motivasjon, det styrker også tempofølelsen og evnen til å porsjonere ut kreftene.
