Kvinne som tar pulsen etter løping
© iStock

Er det et problem å ha lav makspuls?

Hva betyr det for treningen hvis du har lav makspuls? Det kan du få svaret på her.

27. mars 2019 av Hans Westhausen Gottlieb

Er det et problem å ha lav makspuls?

Hvis makspulsen er lav, betyr det at jeg ikke kan levere topp prestasjoner?

SVAR: Nei, det er fullt mulig å levere gode prestasjoner selv om du har relativt lav makspuls. Det som skiller gode sykkelryttere, løpere, triatleter og andre utholdenhetsutøvere fra mindre gode, er ikke hvor høy puls de klarer å oppnå. 

Hvor lenge de klarer å holde seg nær makspulsen, er derimot avgjørende. En topptrent utøver klarer normalt å holde 90 prosent av makspulsen i rundt én time, mens en mosjonist må gi seg etter cirka 20 minutter hvis han presser seg så hardt. Makspulsen er medfødt og blir litt lavere med alderen

Vil du vite mer? Se her hvordan du beregner makspulsen.

Les også

Hvem liker du best å trene med?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: