Mange sve ver i den villfarelsen at det er om å gjøre å trene så nær makspulsen som mulig hele tiden, men det er betydelig mer effektivt å trene i forskjellige pulssoner. Tren derfor både kort og hardt, slik at du får høy puls, og med lavere puls over lengre tid. Bruk Karvonens formel til å regne ut hvor nettopp din puls bør ligge under ulike typer trening.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
