Jeg bruker pulsbelte på spinningen og lurer veldig på hvorfor det enkelte dager ikke er mulig å få opp pulsen, mens det andre dager er en enkel sak å komme i nærheten av makspuls. Skyldes det sykdom eller tretthet?
Når det noen dager er vanskeligere å få fart på pulsen enn ellers, har det sammenheng med kroppens egne forsvarsmekanismer. Disse mekanismene skal hindre at vi overanstrenger oss.
Når du har sovet for lite, er syk, har for lite væske i kroppen, har trent for hardt eller spist for lite slik at energilagrene er tomme, vil kroppen motarbeide treningen for å beskytte deg. Derfor bør du lytte til kroppens signaler og tillate deg å trene med lavere puls på litt dårlige dager.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
