Restitusjon

Sju tegn på at du bør ta en hviledag

Optimal restitusjon

Hva skjer i kroppen etter trening?

Kroppen får mye juling når vi trener. Det er når vi hviler oss at vi blir sterkere. Vil du komme i bedre form, må du altså hvile på riktig måte slik at kroppen gjenvinner og øker styrken.

Maratonløperen: Slik restituerer jeg etter et løp

Hvorfor blir jeg støl i kroppen etter en hard treningsøkt?

Derfor er tredje omgang så viktig

Forskning avslører helsefordelene ved sosial restitusjon etter trening.

24 timers pause er best for treningen

Vil du ha størst mulig utbytte av styrke- og kondisjonstreningen, bør du ta et døgns pause mellom treningsformene.

Koffein mot treningsverk

Ifølge et amerikansk forsøk kan koffein både forbedre prestasjonsevnen og redusere muskelverk.

Skader styrketrening restitusjonen?

Jeg både løper og trener styrke, men har etterhvert begynt å lure på om styrketreningen går utover restitusjonen etter løping?