Restitusjon

Hold varmen for KUN 69,50 kr.!

Slik holder du motivasjonen oppe om høsten

Er fem om dagen nok?

Eksperter mener frukt og grønt har forebyggende effekt på blant annet overvekt og diabetes. Men hvor mye bør du egentlig spise? Her får du svaret.

Slik gjenkjenner du løpere når de ikke løper

Seks tips for å bli sett i mørket

Derfor bør du løpe intervaller

Drømmer du om å løpe fortere, er intervaller uten tvil den mest effektive veien til toppformen. Her får du fire grunner til å trene intervaller.

Derfor bør du ta igjen den tapte søvnen

En studie viser at det er lurt å ta igjen den tapte søvnen i helgene, slik at du unngår økt risiko for å dø for tidlig. Det er nemlig noe av det du risikerer ved for lite søvn. Her kan du lese hva studien ellers kom fram til.

Kan jeg gå i løpeskoene?

Er det lurt å gå i løpeskoene - eller bør man bruke forskjellige sko basert på hva man trener?

Slik unngår du løpeskader

Risikoen for å bli skadet henger i høy grad sammen med hvor mye du bremser ned i landingen, viser forskning. Her kan du lese hvordan det henger sammen.