Restitusjon

Maratonløperen: Slik restituerer jeg etter et løp

Derfor er du stølest på dag to

Optimal restitusjon

Kroppen restitueres i pausene mellom øktene – det betyr at den utbedrer skadene.

Hvorfor blir jeg støl i kroppen etter en hard treningsøkt?

Finn den gode balansen

Derfor er tredje omgang så viktig

Forskning avslører helsefordelene ved sosial restitusjon etter trening.

24 timers pause er best for treningen

Vil du ha størst mulig utbytte av styrke- og kondisjonstreningen, bør du ta et døgns pause mellom treningsformene.

Koffein mot treningsverk

Ifølge et amerikansk forsøk kan koffein både forbedre prestasjonsevnen og redusere muskelverk.

Skader styrketrening restitusjonen?

Jeg både løper og trener styrke, men har etterhvert begynt å lure på om styrketreningen går utover restitusjonen etter løping?