På samme måte som ved styrketrening, virker kondisjonstrening umiddelbart nedbrytende på kroppen. Men i restitusjonsfasen blir kroppen mer kondisjonssterk. Det skjer ved at hjertemuskelen styrkes. Dermed blir hjertet større slik at det kan pumpes mer blod ut til de arbeidende musklene for hvert hjerteslag.Oksygenrikt blod
18. mai 2010
På samme måte som ved styrketrening, virker kondisjonstrening umiddelbart nedbrytende på kroppen. Men i restitusjonsfasen blir kroppen mer kondisjonssterk. Det skjer ved at hjertemuskelen styrkes. Dermed blir hjertet større slik at det kan pumpes mer blod ut til de arbeidende musklene for hvert hjerteslag.
Oksygenrikt blod
Mengden av luft som lungene kan trekke inn og ut, vil også øke. Samtidig øker den totale blodmengden slik at mengden av blod som sirkulerer i kroppen, øker. I de trente musklene blir det flere energistasjoner (mitokondrier), på samme måte som at et høyere antall av fine blodårer (kapillærer) gjør at det transporteres mer oksygenrikt blod ut til musklene.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
