Skader

Slik blir du raskest kvitt beinhinnebetennelse

Er du en av mange som lider av tilbakevendende smerter i skinnebeinet når du trener? Les dette.

Hvordan kan jeg styrke knærne?

Jeg har løpt i et halvt års tid og har begynt å like det – selv om det er tøft for knærne. Finnes det noen spesielle kneøvelser som jeg kan supplere løpingen med?

Fem typer smerte du bør ta på alvor

Smerteterskelen er individuell, men her er hovedreglene for når du kan fortsette med treningen og når du bør ta pause.

Slik kommer du tilbake fra skaden

Får du vondt i en sene eller et ledd, er det dumt å trene videre i ukevis. Smerter fra sener og ledd er tegn på at strukturene er stresset og trenger avlasting.

Hva er jumpers knee?

Jumpers knee forekommer ofte i idretter med mye hopp og raske retningsskift. Men overbelastningsskaden kan også oppstå etter styrketrening.

Hvorfor får jeg vondt i skulderen under trening?

Skulderen er et av de stedene på kroppen som er mest utsatt for skader i forbindelse med styrketrening. Sjekk hvordan du unngår skadene.

Hva er akutte ryggsmerter?

Akutte ryggsmerter føles ofte som en smertefull låsning i ryggen. Les hva du bør gjøre hvis uhellet er ute, og hvordan du best kan trene i mellomtiden.

Smerter i kneet etter løping

Jeg har fått en underlig kneskade som flytter seg. Noen ganger gjør det mest vondt øverst på kneet; andre ganger trekker verkingen ut til en av sidene. Vet dere hva grunnen kan være?

Hva er muskelstrekk?

Hvordan taper jeg opp ankelen?

Hvorfor får jeg skader i låret?

Hvilket underlag er hardest å løpe på?