Skader

Fem typer smerte du bør ta på alvor

Smerteterskelen er individuell, men her er hovedreglene for når du kan fortsette med treningen og når du bør ta pause.

Styrk beina, og unngå smerter i korsryggen

Forskning viser at mange løpere lider av langvarige smerter i korsryggen fordi de har svake beinmuskler. Men det finnes det heldigvis råd for her.

Hvorfor får jeg vondt i skulderen under trening?

Skulderen er et av de stedene på kroppen som er mest utsatt for skader i forbindelse med styrketrening. Sjekk hvordan du unngår skadene.

Halvér skaderisikoen med denne øvelsen

Med denne enkle øvelsen kan du redusere risikoen for skader kraftig. Her viser vi deg hvordan du utfører øvelsen.

Hva er akutte ryggsmerter?

Akutte ryggsmerter føles ofte som en smertefull låsning i ryggen. Les hva du bør gjøre hvis uhellet er ute, og hvordan du best kan trene i mellomtiden.

Isjias-smerter: Fem ting du bør prøve før du tar mer smertestillende

Lider du av smerter i den nederste delen av ryggen, eller rundt isjias-nerven? Prøv disse fem rådene før du spiser mer smertestillende.

Slik kommer du tilbake fra skaden

Får du vondt i en sene eller et ledd, er det dumt å trene videre i ukevis. Smerter fra sener og ledd er tegn på at strukturene er stresset og trenger avlasting.

Stikke hull på vannblemmen?

Hva er muskelstrekk?

Hvordan unngå vonde akillessener?

Akillessenene verker en del først på løpeturen og når jeg står opp om morgenen. Hva gjør jeg?

Smerter under føttene

Fått løperkne? Slik behandler du det