Skader

Fem typer smerte du bør ta på alvor

Smerteterskelen er individuell, men her er hovedreglene for når du kan fortsette med treningen og når du bør ta pause.

Styrk beina, og unngå smerter i korsryggen

Forskning viser at mange løpere lider av langvarige smerter i korsryggen fordi de har svake beinmuskler. Men det finnes det heldigvis råd for her.

Fått løperkne? Slik behandler du det

Er du uheldig og har fått et løperkne? Her får du svaret på hvordan du bør behandle det.

Hvordan kan jeg styrke knærne?

Jeg har løpt i et halvt års tid og har begynt å like det – selv om det er tøft for knærne. Finnes det noen spesielle kneøvelser som jeg kan supplere løpingen med?

Spis deg fri for skader

Det kan være vanskelig å forbli skadefri når du gir alt på trening, men med rette råvarer kan du faktisk lindre skadene.

Fire løpeskader du kan unngå ved å endre løpestilen

Alle løpere frykter skader, men de fleste skader kan faktisk unngås hvis du justerer løpestilen. Her er fire vanlige løpeskader du kan unngå, med riktig løpestil.

Hold deg skadefri med dette trikset

Litt enkel matematikk kan redusere skaderisikoen markant.

Hvordan taper jeg opp ankelen?

Hvorfor får jeg skader i låret?

Hvilket underlag er hardest å løpe på?

Hvordan kan jeg styrke svake ankler?

Hvorfor vrikker jeg stadig vekk ankelen?

Hver gang jeg spiller fotball eller løper ute i terrenget, er jeg nær ved å trå over. Hvorfor skjer det, og hva kan jeg gjøre?