Skader

Hva er en muskelstrekk?

Muskelstrekk kan oppstå mange forskjellige steder, men innen styrketrening er det spesielt bryst og rygg som er utsatt. Her kan du lese hvordan du unngår skaden.

Smerter i kneet etter løping

Jeg har fått en underlig kneskade som flytter seg. Noen ganger gjør det mest vondt øverst på kneet; andre ganger trekker verkingen ut til en av sidene. Vet dere hva grunnen kan være?

Slik behandler du en forstuet fot

Hva skjer i ankelen når den blir forstuet, og hvordan håndterer du skaden? Her kan du lese hvordan du best behandler, gjenopptrener og forebygger en forstuet ankel.

Fem typer smerte du bør ta på alvor

Smerteterskelen er individuell, men her er hovedreglene for når du kan fortsette med treningen og når du bør ta pause.

Styrk beina, og unngå smerter i korsryggen

Forskning viser at mange løpere lider av langvarige smerter i korsryggen fordi de har svake beinmuskler. Men det finnes det heldigvis råd for her.

Fått løperkne? Slik behandler du det

Er du uheldig og har fått et løperkne? Her får du svaret på hvordan du bør behandle det.

Isjias-smerter: Fem ting du bør prøve før du tar mer smertestillende

Lider du av smerter i den nederste delen av ryggen, eller rundt isjias-nerven? Prøv disse fem rådene før du spiser mer smertestillende.

Hva er muskelstrekk?

Jeg har fått en skade på baksiden av låret - enten en strekk eller en fibersprengning. Hva er forskjellen på de to skadene, og hvor lenge vil den hindre meg i å løpe og spille håndball?

Hvordan taper jeg opp ankelen?

Hvorfor får jeg skader i låret?

Hvilket underlag er hardest å løpe på?

Hvordan kan jeg styrke svake ankler?