Skader

Styrk føttene og unngå skader

Mange tenker ikke over at føttene trenger trening som resten av kroppen. For løpere kan fotøvelser være en viktig nøkkel til å forebygge skader.

Si farvel til strekk

Muskelstrekk kan ramme alle. Vi ser nærmere på skaden og viser deg hva du kan gjøre for å unngå strekk – og hva du bør gjøre hvis du likevel blir rammet.

Unngå skader når du løper

Gode råd til hvordan du unngår skader

Så lett unngår du vannblemmer

Hater du også å få vannblemmer på føttene? Med dette enkle og billige trikset kan du vinke farvel til dem for alltid!

Hvordan kan jeg styrke knærne?

Jeg har løpt i et halvt års tid og har begynt å like det – selv om det er tøft for knærne. Finnes det noen spesielle kneøvelser som jeg kan supplere løpingen med?

Halvér skaderisikoen med denne øvelsen

Med denne enkle øvelsen kan du redusere risikoen for skader kraftig. Her viser vi deg hvordan du utfører øvelsen.

Hva er akutte ryggsmerter?

Akutte ryggsmerter føles ofte som en smertefull låsning i ryggen. Les hva du bør gjøre hvis uhellet er ute, og hvordan du best kan trene i mellomtiden.

Hva er muskelstrekk?

Hvordan unngå vonde akillessener?

Fått løperkne? Slik behandler du det

Er du uheldig og har fått et løperkne? Her får du svaret på hvordan du bør behandle det.

Smerter i kneet etter løping

Hvordan taper jeg opp ankelen?