Skader

Styrk beina, og unngå smerter i korsryggen

Forskning viser at mange løpere lider av langvarige smerter i korsryggen fordi de har svake beinmuskler. Men det finnes det heldigvis råd for her.

Stikke hull på vannblemmen?

Jeg får noen ganger vannblemmer når jeg trener. Hva er best å gjøre når først skaden har skjedd? Skal jeg stikke hull på dem eller la dem være?

Hva er muskelstrekk?

Jeg har fått en skade på baksiden av låret - enten en strekk eller en fibersprengning. Hva er forskjellen på de to skadene, og hvor lenge vil den hindre meg i å løpe og spille håndball?

Slik unngår du løperkne

Har du vondt i kneet på grunn av overbelastning (løperkne), kan løsningen ligge i hoftepartiet, ifølge et forsøk med skadde løpere.

Dropp isposen: Slik behandler du skaden best

Tar du også etter en ispose når du blir skadet? Det kan dessverre være årsak til at skaden varer lengre enn nødvendig.

Får jeg færre skader av strekkøvelser?

Jeg er forvirret med hensyn til strekkøvelser. Når skal jeg gjøre dem, og hvilken effekt har de?

Dette vitaminet reduserer skaderisikoen

Får du ofte strekk og andre irriterende skader? Da kan det hende du bør få i deg litt mer av et bestemt vitamin.

Fått løperkne? Slik behandler du det

Er du uheldig og har fått et løperkne? Her får du svaret på hvordan du bør behandle det.

Hvordan kan jeg styrke svake ankler?

Smerter i kneet etter løping

Hvordan taper jeg opp ankelen?

Hvorfor får jeg skader i låret?