Halvér skaderisikoen med denne øvelsen

Guide – slik trener du opp mobiliteten

Drømmer du om en kropp som er mindre utsatt for skader, og som uten problemer er i stand til å utføre alle bevegelsene du vil i hverdagen og på trening? Da bør du trene opp mobiliteten.

Fire tips til å unngå løpeskader

Si farvel til strekk

Unngå skader når du løper

Hælspore – skade under lupen

Styrk beina, og unngå smerter i korsryggen

Så lett unngår du vannblemmer

Hvordan kan jeg styrke knærne?

Hva er akutte ryggsmerter?

Isjias-smerter: Fem ting du bør prøve før du tar mer smertestillende

Lider du av smerter i den nederste delen av ryggen, eller rundt isjias-nerven? Prøv disse fem rådene før du spiser mer smertestillende.

Slik kommer du tilbake fra skaden

Får du vondt i en sene eller et ledd, er det dumt å trene videre i ukevis. Smerter fra sener og ledd er tegn på at strukturene er stresset og trenger avlasting.

Slik unngår du løpeskader

Risikoen for å bli skadet henger i høy grad sammen med hvor mye du bremser ned i landingen, viser forskning. Her kan du lese hvordan det henger sammen.

Hva er muskelstrekk?

Jeg har fått en skade på baksiden av låret - enten en strekk eller en fibersprengning. Hva er forskjellen på de to skadene, og hvor lenge vil den hindre meg i å løpe og spille håndball?