Løperkne

Smerter i kneet etter løping

Slik unngår du løperkne

Flere skritt, færre kneplager

Sliter du med vonde knær når du løper, kan du prøve å ta raskere skritt.

Hjelp, jeg har løperkne!

Hvordan helbreder jeg løperkne?

Slik blir du sterk

Det er ikke vanskelig å bruke timevis på å trene styrke på treningssenteret, hvis du bruker tiden på koseprat og langvarig trening av små muskelgrupper. Dropp det, og gjør heller treningen effektiv.

Hvorfor får jeg vondt i skulderen under trening?

Skulderen er et av de stedene på kroppen som er mest utsatt for skader i forbindelse med styrketrening. Sjekk hvordan du unngår skadene.

Tre gode tricepsøvelser

Drømmer du (i likhet med de fleste som trener på treningssenter) om muskuløse og veltrente armer, bør du huske å trene tricepsene. Her er tre gode øvelser.

Rød salat med brokkoli

Prøv denne herlige røde salaten med brokkoli. Den kan fint være et selvstendig måltid til lunsj eller som en del av en større buffe.