Nei, det kan du få slippe. Formen tar ikke nevneverdig skade av en ukes fravær fra treningen. Det eneste du må passe på, er at du fortsetter der du slapp.
Unngå også å få panikk hvis du har meldt deg på et 5 km-løp som går omtrent på det tidspunktet da programmet slutter. Ikke hopp over punkter i programmet. Treningsprogrammer skal sørge for at belastningen økes gradvis og i et tempo som gjør at kroppen tilpasser seg. For å forebygge skader er det derfor bedre å unnvære de to siste øktene før løpet enn å hoppe to treningsdager frem i starten/ midten av programmet.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
