© Valling.com

Tar formen skade av en treningspause?

Jeg følger 5 kmprogrammet i bladet, men har vært nødt til å droppe de to siste treningsdagene. Betyr det at jeg må begynne forfra?

24. august 2010 av Jannik Petersen

Nei, det kan du få slippe. Formen tar ikke nevneverdig skade av en ukes fravær fra treningen. Det eneste du må passe på, er at du fortsetter der du slapp.

Unngå også å få panikk hvis du har meldt deg på et 5 km-løp som går omtrent på det tidspunktet da programmet slutter. Ikke hopp over punkter i programmet. Treningsprogrammer skal sørge for at belastningen økes gradvis og i et tempo som gjør at kroppen tilpasser seg. For å forebygge skader er det derfor bedre å unnvære de to siste øktene før løpet enn å hoppe to treningsdager frem i starten/ midten av programmet.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: