Det kan være vanskelig å vite forskjellen på skade og treningsverk, og om du har trent helt på grensen for hva du tåler eller overskredet den samme grensen.
På den ene siden er vi flasket opp med mottoet "no pain, no gain", som sier at vi skal gi alt og at treningen ikke virker før det gjør vondt.
På den annen side vet vi at det går hardt ut over formen på lengre sikt hvis vi ikke får trent på grunn av skader.
En av de viktigste tingene å passe på, er om treningen forverrer symptomene. Lytt til kroppen mens du trener, og vurder fortløpende om det virkelig er særlig smart å fortsette.
Dette skjemaet kan hjelpe deg å vurdere hvordan det står til:
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
