© Colourbox

Verk eller skade?

Hvordan vet jeg om jeg er for skadet til å trene, eller om jeg bare sliter med helt vanlig treningsverk?

16. september 2010 av Jannik Petersen

Det kan være vanskelig å vite forskjellen på skade og treningsverk, og om du har trent helt på grensen for hva du tåler eller overskredet den samme grensen.

På den ene siden er vi flasket opp med mottoet "no pain, no gain", som sier at vi skal gi alt og at treningen ikke virker før det gjør vondt.

På den annen side vet vi at det går hardt ut over formen på lengre sikt hvis vi ikke får trent på grunn av skader.

En av de viktigste tingene å passe på, er om treningen forverrer symptomene. Lytt til kroppen mens du trener, og vurder fortløpende om det virkelig er særlig smart å fortsette.

Dette skjemaet kan hjelpe deg å vurdere hvordan det står til:

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: