Hvor god trening er langrenn?

Jeg har lyst til å bruke langrenn som supplement til løping, men hvor effektivt er det egentlig?

Det er ingen tvil om at langrenn er fantastisk trening. Det regnes faktisk som en av verdens beste treningsformer. Kondisjonsutbyttet er på topp, og nesten alle musklene er involvert. Derfor er også kaloriforbruket skyhøyt.

Langrenn er ypperlig til å holde løpeformen ved like, og du kan til og med komme i bedre form ettersom du bruker mer muskelmasse naturlig. Både magemusklene, overkroppen, brystet og armene blir aktivert, mens du primært bruker bena når du løper.

Når så mange muskler er aktive, belastes også hjerte og lunger mer, og du får supereffektiv trening.

Les også

Hvem liker du best å trene med?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: