Vann En halv liter vann er ikke nok til en hel spinningtime hvis du svetter mye. Ta med to flasker. © Istock

Hvorfor får jeg vondt i hodet av spinning?

Hvorfor får jeg dundrende hodepine etter spinningtimene i treningssenteret?

Mange får hodepine fordi de svetter ut store mengder væske i det varme spinninglokalet.

Væsketapet gjør blodet mer tyktflytende slik at det vanskeligere kan gi cellene i kroppen ny energi. Hodepinen er kroppens måte å gjøre deg oppmerksom på problemet på. Forebygg dehydreringen ved å drikke en halv liter vann i timen. Hvis det er svært varmt i lokalet, er det en god idé å prøve å få i deg en hel liter. Tilsett gjerne en knivsodd salt i drikkeflasken for å gjøre det lettere for kroppen å ta opp væsken.

Hodepinen kan også skyldes nakkespenninger fordi du ubevisst hever skuldrene. Pass på at du slapper godt av i skuldrene. Underveis i spinningtimen bør du sjekke at du ikke spenner deg – eller bedre: Få instruk tøren til å komme bort til deg og se på hvordan du sitter.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: