Styrketrening

Kan menn også bli rammet av beinskjørhet?

Beinskjørhet blir ofte kalt en kvinnesykdom, men blir ikke menn også rammet? Her får du svaret.

Derfor er nogle mennesker genetisk bedre egnet til at opbygge muskelmasse

Noen trenger nesten bare se på en håndvekt for å få musklene til å vokse, mens andre til tross for lang og trofast tjeneste på treningssenteret aldri ser ut til å utvikle seg. Hvorfor responderer musklene våre så ulikt på styrketrening?

Styrketrening: Bli en sterkere løper

Vil du ha mer fart i løpeskoene og beskytte kroppen mot skader, gjør du lurt i å finne fram vektene.

Fem grunner til å flytte treningen utendørs

Ser du misunnelig ut gjennom vinduene på treningssenteret på alle dem som får frisk luft og sol i ansiktet? Så ta styrketreningen ut i det fri!

Fem måter å ta markløft på

Derfor bør du trene kjernemuskulaturen

5 geniale kettlebells-øvelser

Slik setter du sammen den mest effektive treningsuka

Superøkt: Bli sterk uten vekter

Lynprogram forbedrer formen

Spis mat som reduserer magefettet

Det finnes matvarer som får kroppen til å brenne spesielt magefettet mer effektivt. De skal du spise mer av. Her finner du mat som gir flat mage.

God fordøyelse gir flat mage

Det hjelper ikke stort med harde magemuskler hvis du har oppblåst mage. Har du trøbbel med fordøyelsen, kan du løse dem nå og få fullt utbytte av sixpack-kuren. Her ser du hvordan.

Alt du trenger å vite om crossfit

Sett utenfra kan crossfit fortsatt virke litt som en sekt for de få innvidde. Vi åpner døren til crossfitverdenen og gir svar på noen av de vanligste spørsmålene om den populær treningsformen.

Fire feil du alltid gjør når du tar planken

Du tror sikkert at du gjør det helt riktig. Men gjør du egentlig det?

Knebøy: Den store guiden

Knebøy er styrketreningens kongeøvelse. Vi gir deg alt du trenger å vite for å bli en mester i knebøy – enten du er nybegynner og vil komme i gang med øvelsen på best mulig måte eller er en erfaren styrkemosjonist som vil ta treningen til neste nivå.

Seks feil som gjør at musklene dine ikke vokser

Blir musklene dine verken større eller tydeligere selv om du trener styrke? Da gjør du antakeligvis noen av disse feilene.

3 tips til å få større bevegelsesutslag

Det er lurt å ha fokus på fullt bevegelsesutslag når du trener styrke

Hvor lette vekter kan jeg bruke?

Hvilken vei skal knærne peke under knebøy?