1. del: Opp og hopp (burpees)

Styrketrening: De 10 viktigste prinsippene

Full kontroll på styrketreningen? Her er de avgjørende rådene du bør rette deg etter hvis du vil ha en kontinuerlig utvikling i styrketreningen.

Verdens ti beste styrkeøvelser

Tre gode tricepsøvelser

Derfor husker musklene treningen

Periodisering: Slik lykkes du med styrketreningen

Er du skapt for store muskler?

Derfor er nogle mennesker genetisk bedre egnet til at opbygge muskelmasse

Styrketrening: Bli en sterkere løper

Åtte myter om styrketrening

Fem grunner til å flytte treningen utendørs

Ser du misunnelig ut gjennom vinduene på treningssenteret på alle dem som får frisk luft og sol i ansiktet? Så ta styrketreningen ut i det fri!

Alt du trenger å vite om crossfit

Sett utenfra kan crossfit fortsatt virke litt som en sekt for de få innvidde. Vi åpner døren til crossfitverdenen og gir svar på noen av de vanligste spørsmålene om den populær treningsformen.

Knebøy: Den store guiden

Knebøy er styrketreningens kongeøvelse. Vi gir deg alt du trenger å vite for å bli en mester i knebøy – enten du er nybegynner og vil komme i gang med øvelsen på best mulig måte eller er en erfaren styrkemosjonist som vil ta treningen til neste nivå.

Slik trener du best med turnringer

Treningssenteret er fullt av utstyr, og ved å prøve deg på flere ulike typer utstyr, kan du både få bedre og morsommere trening. I vår nye serien retter vi denne gangen søkelyset mot turnringene.