Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les mer1. Start stående.
2. Bøy deg forover, og plasser hendene i gulvet foran deg.
3. Hopp bakover med føttene, slik at du ligger i armhevingsstilling.
4. Ta en armheving.
5. Hopp fremover, slik at føttene kommer innunder deg.
6. Hopp høyt, og klapp med hendene over hodet.
Tempo: Så fort som mulig, men med god kontroll.
Du trener: Mage, bryst, triceps, sete og puls.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer