1. del: Opp og hopp (burpees)

Utfall – 1 øvelse, 5 varianter

Du trenger ikke droppe favorittøvelsen din, bare fordi utviklingen har stoppet opp eller du vil ha forandring. Med små justeringer av de klassiske øvelsene kan du utfordre musklene på helt nye måter. Her er fem effektive varianter av utfall.

Fire supre kjerneøvelser

Lynprogram forbedrer formen

Styrketrening gir god gevinst – uansett kjønn

Derfor bør du trene kjernemuskulaturen

Trening av én arm styrker den andre

Tre effektive øvelser til hjemmetreningen

Løft vekter mot krampe

Tren med kettlebell hjemme

Hvorfor er det så vanskelig å få kraftigere legger?

Prøv dette hvis du vil he kraftigere legger.

Tren hele kroppen med en kettlebell

En enkel kettlebell er nok til å få god trening av hele kroppen

3 tips til å få større bevegelsesutslag

Det er lurt å ha fokus på fullt bevegelsesutslag når du trener styrke

Knebøy vs. beinpress

Er det noen fordeler ved å ta beinpress i maskin framfor knebøy med stang?