© Colourbox

10: Du måler aldri resultatene

Derfor vokser ikke musklene: Du mister gradvis gnisten og begynner å skulke treningen fordi du mangler oppmuntring underveis. Slik får du større muskler: Vei deg på en badevekt, og bruk en impedansvekt til å sjekke fettprosenten. Muskler veier mer enn fett, så hvis fettprosenten faller mens vekten øker, betyr det at du har lagt på deg muskelmasse.

Derfor vokser ikke musklene:

Du mister gradvis gnisten og begynner å skulke treningen fordi du mangler oppmuntring underveis.

Slik får du større muskler:

Vei deg på en badevekt, og bruk en impedansvekt til å sjekke fettprosenten. Muskler veier mer enn fett, så hvis fettprosenten faller mens vekten øker, betyr det at du har lagt på deg muskelmasse.

Mål også overarmer, livvidde og andre relevante punkter på kroppen. Skriv ned resultatene i treningsdagboken, og følg den positive utviklingen svart på hvitt. Ta bilder av deg selv i shorts med tre måneders mellomrom, og sammenlign dem. Følg våre råd, og du vil garantert se forskjell.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: