Derfor vokser ikke musklene: Du mister gradvis gnisten og begynner å skulke treningen fordi du mangler oppmuntring underveis. Slik får du større muskler: Vei deg på en badevekt, og bruk en impedansvekt til å sjekke fettprosenten. Muskler veier mer enn fett, så hvis fettprosenten faller mens vekten øker, betyr det at du har lagt på deg muskelmasse.
Du mister gradvis gnisten og begynner å skulke treningen fordi du mangler oppmuntring underveis.
Slik får du større muskler:
Vei deg på en badevekt, og bruk en impedansvekt til å sjekke fettprosenten. Muskler veier mer enn fett, så hvis fettprosenten faller mens vekten øker, betyr det at du har lagt på deg muskelmasse.
Mål også overarmer, livvidde og andre relevante punkter på kroppen. Skriv ned resultatene i treningsdagboken, og følg den positive utviklingen svart på hvitt. Ta bilder av deg selv i shorts med tre måneders mellomrom, og sammenlign dem. Følg våre råd, og du vil garantert se forskjell.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
