Derfor vokser ikke musklene: Det er ikke bra verken for motivasjonen eller muskelveksten hvis du for eksempel trener én gang den ene uken og to ganger uken etter – for deretter å hoppe over treningen helt den tredje uken. Slik får du større muskler: Finn en jevn rytme. Ha gjerne faste treningsdager, slik at du får omtrent samme treningsmengde hver uke, som ikke blir sabotert av andre avtaler.
Det er ikke bra verken for motivasjonen eller muskelveksten hvis du for eksempel trener én gang den ene uken og to ganger uken etter – for deretter å hoppe over treningen helt den tredje uken.
Slik får du større muskler:
Finn en jevn rytme. Ha gjerne faste treningsdager, slik at du får omtrent samme treningsmengde hver uke, som ikke blir sabotert av andre avtaler.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
