© Colourbox

7: Du trener uregelmessig

Derfor vokser ikke musklene: Det er ikke bra verken for motivasjonen eller muskelveksten hvis du for eksempel trener én gang den ene uken og to ganger uken etter – for deretter å hoppe over treningen helt den tredje uken. Slik får du større muskler: Finn en jevn rytme. Ha gjerne faste treningsdager, slik at du får omtrent samme treningsmengde hver uke, som ikke blir sabotert av andre avtaler.

Derfor vokser ikke musklene:

Det er ikke bra verken for motivasjonen eller muskelveksten hvis du for eksempel trener én gang den ene uken og to ganger uken etter – for deretter å hoppe over treningen helt den tredje uken.

Slik får du større muskler:

Finn en jevn rytme. Ha gjerne faste treningsdager, slik at du får omtrent samme treningsmengde hver uke, som ikke blir sabotert av andre avtaler.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: