SLIK:
1) Ligg på ryggen på en flat benk. Hold håndvekter i hendene med strake armer. Hendene skal være over skuldrene.
2) Senk håndvektene til de er rett ved brystet. Overarmene skal ha 45-graders vinkel i forhold til kroppen i bunnposisjonen.
3) Press vektene opp til armene er strake igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
