1. Fjellklatring - crossfit øvelse 2. Knebøy med hopp - crossfit øvelse 3. Båt i bølger 4. Burpees - crossfit-øvelse 5. Supermann Slik utføres crossfit-øvelsen: 1. Start i stående stilling med skulderbred avstand mellom bena. 2. Bøy deg fremover, og sett hendene i gulvet foran deg. 3. Hopp bakover med føttene, slik at du ligger i armhevingsstilling. 4. Ta en armheving. 5. Hopp fremover, slik at du får føttene under deg. 6. Fra denne stillingen hopper du så høyt du kan og klapper med hendene over hodet. Tempo: Så fort du klarer, men pass på at du utfører bevegelsene kontrollert. 1 minutt per runde Du trener: Mage, bryst, triceps, setemuskler og kondisjon. Intensiv crossfit-skole – del 3 1. Fjellklatring - crossfit øvelse 2. Knebøy med hopp - crossfit øvelse 3. Båt i bølger 4. Burpees - crossfit-øvelse 5. Supermann 1. Fjellklatring - crossfit øvelse 2. Knebøy med hopp - crossfit øvelse 3. Båt i bølger 4. Burpees - crossfit-øvelse 5. Supermann Relatert innhold Styrketrening 1. del: Opp og hopp (burpees) Crossfit-skolen video: Opp og hopp trener mage, bryst, triceps, sete og puls. Styrketrening Fjellklatring Crossfit-skolen video: Fjellklatring trener mage, armer, ben og kondisjon. Styrketrening Situps Crossfit-skolen video: Situps trener magen.
1. del: Opp og hopp (burpees) Crossfit-skolen video: Opp og hopp trener mage, bryst, triceps, sete og puls.
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
3 tips til å få større bevegelsesutslag Det er lurt å ha fokus på fullt bevegelsesutslag når du trener styrke
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Så mange kalorier kan du spise Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.
Årets beste historier Opplev hvordan årets nyheter trekker tråder til fortidens dramatiske begivenheter
DEN STORE JULEBOKEN 2020 fra BO BEDRE Gled deg til julens beste ideer fra BO BEDRE og få over 100 sider fylt med inspirasjon for kun kr 129,50 + porto og eksp.
Tre forslag til utendørs styrketrening Det er mange muligheter til å ta styrketreningen ute i det fri utover sommeren. Her er tre forslag til hvordan du kan flytte treningen ut.
Super hjemmetrening: Lag ditt eget slyngesett Du kan fint holde formen ved like, selv om du ikke kan dra på treningssenteret eller i svømmehallen. Med slynger kan du trene hele kroppen hjemme eller i hagen. Se hvordan du lager slyngene selv.
Tre supre kabeløvelser Det er mange fordeler ved å trene med kablene på treningssenteret. Men mangler du inspirasjon til gode øvelser? Da har vi tre gode øvelser her.
Få sterkere kjerne med curls I tillegg til å trene biceps, kan curls med håndvekter også gi god dynamisk kjernetrening
