1. Fjellklatring - crossfit øvelse 2. Knebøy med hopp - crossfit øvelse 3. Båt i bølger 4. Burpees - crossfit-øvelse 5. Supermann Slik utføres crossfit-øvelsen: 1. Start i stående stilling med skulderbred avstand mellom bena. 2. Bøy deg fremover, og sett hendene i gulvet foran deg. 3. Hopp bakover med føttene, slik at du ligger i armhevingsstilling. 4. Ta en armheving. 5. Hopp fremover, slik at du får føttene under deg. 6. Fra denne stillingen hopper du så høyt du kan og klapper med hendene over hodet. Tempo: Så fort du klarer, men pass på at du utfører bevegelsene kontrollert. 1 minutt per runde Du trener: Mage, bryst, triceps, setemuskler og kondisjon. Intensiv crossfit-skole – del 3 1. Fjellklatring - crossfit øvelse 2. Knebøy med hopp - crossfit øvelse 3. Båt i bølger 4. Burpees - crossfit-øvelse 5. Supermann 1. Fjellklatring - crossfit øvelse 2. Knebøy med hopp - crossfit øvelse 3. Båt i bølger 4. Burpees - crossfit-øvelse 5. Supermann Relatert innhold Styrketrening 1. del: Opp og hopp (burpees) Crossfit-skolen video: Opp og hopp trener mage, bryst, triceps, sete og puls. Styrkeøvelser Armhevinger Den klassiske øvelsen trener bryst, skuldre, armer og mage på én gang. Styrkeøvelser Roing med vekt Roing med vekt trener overarmer, mage, rygg og skuldre.
1. del: Opp og hopp (burpees) Crossfit-skolen video: Opp og hopp trener mage, bryst, triceps, sete og puls.
Kom i form hjemme hos deg selv Få 4 utg. av Aktiv Trening + Hjemmetreningssett og Digital treningsguide. KUN kr 149. Klikk her >>
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Styrketrening for seniorer Styrketrening motvirker mange vanlige aldringstegn og skavanker man ser hos eldre mennesker.
Så mange kalorier kan du spise Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.
Få sterkere kjerne med curls I tillegg til å trene biceps, kan curls med håndvekter også gi god dynamisk kjernetrening
Få 4 utg. av Aktiv Trening + Active Fit vintertreningspakke. KUN kr 149 + porto! SPAR kr 710. Klikk her >>
Kom i form hjemme hos deg selv Få 4 utg. av Aktiv Trening + Hjemmetreningssett og Digital treningsguide. KUN kr 149. Klikk her >>
Alle favoritt magasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 26 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Hvilken vei skal knærne peke under knebøy? Hvordan skal jeg holde knærne når jeg tar dype knebøyninger?
Utnytt julens fristelser til din fordel Desember er en måned fylt med kalorier. Heldigvis kan du utnytte julens fristelser til din fordel og gi treningsresultatene et løft.
Styrketrening og HIIT er en god match Trener du styrke for å få store muskler, kan det være lurt å trene kort og hard kondisjonstrening ved siden av, konkluderer en studie.
