Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les mer1. Start i stående stilling med skulderbred avstand mellom bena.
2. Bøy deg fremover, og sett hendene i gulvet foran deg.
3. Hopp bakover med føttene, slik at du ligger i armhevingsstilling.
4. Ta en armheving.
5. Hopp fremover, slik at du får føttene under deg.
6. Fra denne stillingen hopper du så høyt du kan og klapper med hendene over hodet.
Tempo: Så fort du klarer, men pass på at du utfører bevegelsene kontrollert.
1 minutt per runde
Du trener: Mage, bryst, triceps, setemuskler og kondisjon.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer