1. Fjellklatring - crossfit øvelse 2. Knebøy med hopp - crossfit øvelse 3. Båt i bølger 4. Burpees - crossfit-øvelse 5. Supermann Slik utføres crossfit-øvelsen: 1. Start i stående stilling med skulderbred avstand mellom bena. 2. Bøy deg fremover, og sett hendene i gulvet foran deg. 3. Hopp bakover med føttene, slik at du ligger i armhevingsstilling. 4. Ta en armheving. 5. Hopp fremover, slik at du får føttene under deg. 6. Fra denne stillingen hopper du så høyt du kan og klapper med hendene over hodet. Tempo: Så fort du klarer, men pass på at du utfører bevegelsene kontrollert. 1 minutt per runde Du trener: Mage, bryst, triceps, setemuskler og kondisjon. Intensiv crossfit-skole – del 3 1. Fjellklatring - crossfit øvelse 2. Knebøy med hopp - crossfit øvelse 3. Båt i bølger 4. Burpees - crossfit-øvelse 5. Supermann 1. Fjellklatring - crossfit øvelse 2. Knebøy med hopp - crossfit øvelse 3. Båt i bølger 4. Burpees - crossfit-øvelse 5. Supermann Relatert innhold Styrketrening 1. del: Opp og hopp (burpees) Crossfit-skolen video: Opp og hopp trener mage, bryst, triceps, sete og puls. Styrketrening Fjellklatring Crossfit-skolen video: Fjellklatring trener mage, armer, ben og kondisjon. Styrketrening Situps Crossfit-skolen video: Situps trener magen.
1. del: Opp og hopp (burpees) Crossfit-skolen video: Opp og hopp trener mage, bryst, triceps, sete og puls.
Slitesterk treningsbag til klær, sko og utstyr Få 4 utg. av Aktiv Trening + Outpack duffelbag – Spar kr 960
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Tre effektive øvelser til hjemmetreningen Du trenger ikke et helt treningsrom med dyre maskiner og masse plasskrevende vekter for å få trent effektivt hjemme. Faktisk kan du gi hjemmetreningen en skikkelig oppgradering med bare ett stykke velvalgt utstyr. Denne gang tar vi for oss trening med håndvekter.
Så mange kalorier kan du spise Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.
3 tips til å få større bevegelsesutslag Det er lurt å ha fokus på fullt bevegelsesutslag når du trener styrke
Med en digital badevekt får du ikke bare vite hvor mye du veier – den har også en rekke andre funksjoner som sier noe om helsa. Få 4 utg. av Aktiv Trening + Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 926
Bli motivert til å bevege deg mer med en smart aktivitetsklokke som blant annet teller skritt og måler opp ruten. Få 4 utg. av Aktiv Trening + Aktivitetsklokke – Spar kr 826
Slitesterk treningsbag til klær, sko og utstyr Få 4 utg. av Aktiv Trening + Outpack duffelbag – Spar kr 960
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Fem styrkeøvelser for hele kroppen Det er ingen grunn til å trene innendørs når sola skinner. Her er et bra program som trener hele kroppen.
Styrketrening for seniorer Styrketrening motvirker mange vanlige aldringstegn og skavanker man ser hos eldre mennesker.
