HUSK: Pass på at baken ikke kommer for høyt opp. Linjen fra nakken og ned til hælen skal være så rett som mulig. © Valling.com

Fjellklatring - crossfit øvelse

Crossfit-skolen video: Fjellklatring trener mage, armer, ben og kondisjon.

27. januar 2015 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Slik utføres crossfit-øvelsen:

1. Ligg på gulvet som om du skal gjøre en armheving. Hold kroppen rett.

2. Før høyre kne helt opp til brystet eller så langt du klarer uten at foten berører gulvet. Før høyre kne tilbake, og trekk venstre kne opp til brystet. Kjør vekselvis høyre og venstre kne opp mot brystet.

Tempo: Jo fortere du jobber, desto mer trener du kondisjonen.

1 minutt per runde

Du trener: Mage, armer, ben og kondisjon.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: