Kvinne som trener med vekter
© iStock

Derfor bør du trene med splittprogram

Her er fordelene med å bruke splittprogram i styrketreningen.

24. mars 2019 av Redaktionen

Hvorfor kjøre splittprogram?

Hva er fordelen med tosplittsprogrammer til styrketrening? 

SVAR: Fordelen er at hver enkelt muskelgruppe kan trenes hardere gjennom flere øvelser, høyere intensitet og høyere volum, fordi restitusjonstiden etterpå blir forlenget. 

For i motsetning til når man trener hele kroppen i én treningsøkt, deler man opp treningen av muskelgruppene på to forskjellige dager i et tosplittsprogram, for eksempel over- og underkropp eller bak- og forside. 

Les også

Endrer du kostholdet i ferien?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: