Enarmsøvelser er farlige

Enarmsøvelser er ikke farlige, og de gir ofte større utbytte enn øvelser med begge armene.

16. september 2011

Ved å løfte asymmetrisk, altså med vektbelastning bare på den ene siden, tvinger du kroppskjernen til å jobbe hardere enn under øvelser der du løfter med begge armene. Derfor gir som regel enarmsøvelser bedre trening av mage- og ryggmuskler.

Det er ingen risiko forbundet med enarmsøvelser, forutsatt at du ikke trener med altfor tunge vekter som du ikke klarer å håndtere. Også i hverdagen må du jo ofte løfte slik at bare den ene siden belastes, og det er ingenting i veien for å gjøre det samme når du trener. Tvert imot.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: