© iStock

Gode råd til kettlebell-trening

En kettlebell kan være en god treningsmakker. Her er fem råd du bør kjenne til før du starter med kettelbelltrening.

20. mars 2019 av Pierre Maegaard.

Pass på dette når du trener med kettlebells:

1. Hold ryggen rett og mage- og ryggmusklene aktivert gjennom hele øvelsen.

2. Vær oppmerksom på omgivelsene når du svinger kulen, slik at du ikke treffer noe eller noen.

3. Tenk på underlaget hvis du bruker kulene inne. Parkettgulv tåler ikke alltid møtet med en kettlebell.

4. Prøv ikke å redde en øvelse som går galt. Slipp kulen hvis underlaget tåler det, eller før den trygt ned til gulvet.

5. Og viktigst av alt: Bruk sunn fornuft. Bruk tid på å lære teknikken, og tren med riktig vekt, slik at skaderisikoen blir minst mulig.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: