De siste årene har det kommet flere overbevisende forskningsstudier som fastslår at lette vekter (som du kan løfte 15–35 ganger), kan være en ganske effektiv vei til større muskler.
For at det skal lykkes, er det riktignok viktig å ha fokus på å trene helt til utmattelse.
Du bør også trene med tyngre vekter innimellom, for treningen med lette vekter holder ikke alene.
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
