De siste årene har det kommet flere overbevisende forskningsstudier som fastslår at lette vekter (som du kan løfte 15–35 ganger), kan være en ganske effektiv vei til større muskler.
For at det skal lykkes, er det riktignok viktig å ha fokus på å trene helt til utmattelse.
Du bør også trene med tyngre vekter innimellom, for treningen med lette vekter holder ikke alene.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Få stor guide
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
