© Istock

Hvordan trene med slynge?

Jeg vurderer å kjøpe en slynge til utetrening i sommer. Kan dere anbefale noen gode øvelser?

Det finnes mange gode øvelser for hele kroppen med slynge. Du kan blant annet gjøre kjente kroppsvektøvelser enda mer utfordrende. Prøv for eksempel å gjøre armhevingene med føttene i slyngen. Eller prøv den litt mer avanserte armhevingsøvelsen vi viser nedenfor. Den trener stort sett hele kroppen på én gang.

Når du kjøper slyngen, følger det med en guide med øvelser og programmer. De store treningskjedene har også slyngetrening på timeplanen, så ta eventuelt noen timer for å finpusse teknikken.

TRX-trening: Fire knallharde TRX-øvelser!

ATOMIC PUSH-UP: Slyngen henger 25–30 cm over gulvet. Du har plassert en vrist i hvert håndtak og ligger med føttene samlet. Gjør kroppen helt stiv, slik at du ligger helt rett. Start med å gjøre en klassisk armheving. Så snart du har strukket armene helt ut, skyter du baken i været og trekker knærne opp mot brystet. Strekk bena igjen, slik at du kommer tilbake til startposisjonen.

Les også

Hva vil du oppnå med treningen det neste året?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: