© istock

Hvorfor er det så vanskelig å få kraftigere legger?

Prøv dette hvis du vil he kraftigere legger.

14. desember 2020 av Jesper U. Larsen

Mange har problemer med å øke muskelmassen i leggene. For å få resultater er det viktig med variasjon: Prøv nye øvelser, varier tempoet, og tren noen ganger tungt med få repetisjoner og andre ganger med lettere vekter og 15–25 repetisjoner. 

Det er også lurt både å inkludere øvelser med strake og bøyde knær, for eksempel stående og sittende tåhev. Du kan også eksperimentere med okklusjonstrening.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: