Hvorfor får jeg vondt i håndleddet av benkepress?

Siden jeg begynte å trene benkepress, har jeg fått vondt i håndleddene. Hvorfor det?

Den mest opplagte grunnen er at du bøyer håndleddet mens du senker vektstangen ned mot brystet og presser den opp igjen. Pass på å rette ut håndleddene. Tren eventuelt med litt lettere vekt til teknikken sitter som den skal.

Sørg også for at albuene befinner seg rett under håndleddene, og varier treningen slik at du også trener overarmer og bryst med armhevinger eller skrå benkepress.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: