Hvorfor får man ømme muskler?

Hvorfor blir musklene ømme av styrketrening? Jeg kjenner det spesielt i brystet og overarmene.

Såre muskler etter trening er fremdeles ikke helt utforsket, men de fleste eksperter er enige om at to faktorer spiller en viktig rolle.

Den første er de små skadene på muskelfibrene som alle former for hardt eller uvant arbeid medfører. Skadene følges av lett opphovning og en betennelseslignende tilstand som fører til støle, stive og ømme muskler.

Den andre faktoren er frie radikaler, som vi bombarderes med hver dag, og som er med på å bryte ned kroppen. Vi har mye større mengder av disse aggressive oksygenmolekylene i kroppen mens vi trener og pulsen er høy. De frie radikalene forverrer den betennelseslignende tilstanden i kroppen etter trening.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: