Du blir sannsynligvis i stand til å løfte litt tyngre vekter eller klemme 1–2 ekstra repetisjoner ut av de slitne musklene. Hvis du holder så hardt at du får vondt i hendene, vil teknikken virke motsatt og gjøre deg svakere.
At et fast og godt grep rundt vektstangen eller håndvekten gir økt styrke, henger sammen med kroppens forsvarsmekanismer. Fra naturens side er vi utstyrt med reflekser som skal hindre at vi skader oss alvorlig. Holder du ikke godt fast i treningsredskapene, vil ikke kroppen tillate deg å bruke maksimal styrke og reduserer dermed impulsene som går ut til musklene. Holder du derimot godt fast, tillater kroppen at du bruker alle krefter.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
