Kvinne løfter vekter
© iStock

Musklene husker treningen

Du starter heldigvis ikke på null når du gjenopptar styrketreningen etter en lang pause. Musklene husker nemlig tidligere vekst og denne muskelhukommelsen eksisterer på DNA-nivå.

19. juli 2018 av Redaksjonen

Musklene husker tidligere trening

Har du vært kraftig og veltrent tidligere i livet, har du lettere for å bli det igjen etter en lang pause. Nå har forskere funnet ut at musklene «husker» tidligere vekst, og at denne muskelhukommelsen eksisterer på DNA-nivå. Et forsøk med utrente menn som skulle trene styrke, viste at muskelvekst resulterte i såkalte epigenetiske modifikasjoner, som regulerer hvordan bestemte gener kommer til uttrykk. 

Dette fortsatte selv om mennene sluttet å løfte vekter og mistet muskelmassen igjen. I praksis betyr det at gener forbundet med muskelvekst enklere kan aktiveres når man gjenopptar treningen senere i livet, ifølge forskerne. Dermed kan man relativt raskt trene seg opp igjen etter en skade eller en frivillig pause på kanskje flere år. 

Kilde: Scientific Reports

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: