Du starter heldigvis ikke på null når du gjenopptar styrketreningen etter en lang pause. Musklene husker nemlig tidligere vekst og denne muskelhukommelsen eksisterer på DNA-nivå.
11. juli 2019
av
Redaksjonen
Musklene husker tidligere trening
Har du vært kraftig og veltrent tidligere i livet, har du lettere for å bli det igjen etter en lang pause. Nå har forskere funnet ut at musklene «husker» tidligere vekst, og at denne muskelhukommelsen eksisterer på DNA-nivå. Et forsøk med utrente menn som skulle trene styrke, viste at muskelvekst resulterte i såkalte epigenetiske modifikasjoner, som regulerer hvordan bestemte gener kommer til uttrykk.
Dette fortsatte selv om mennene sluttet å løfte vekter og mistet muskelmassen igjen. I praksis betyr det at gener forbundet med muskelvekst enklere kan aktiveres når man gjenopptar treningen senere i livet, ifølge forskerne. Dermed kan man relativt raskt trene seg opp igjen etter en skade eller en frivillig pause på kanskje flere år.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
