© Colourbox

Optimale skulderøvelser

Amerikanske forskere har funnet frem til de to beste skulderøvelsene.

21. januar 2015

Hvordan trener du skuldrene best? American Council on Exercise har funnet svaret ved å teste ti populære øvelser for deltamuskelen, som har en fremre og bakre del samt et midtparti.

Det viser seg at du trener de tre muskeldelene optimalt ved å trene skulderpress med håndvekter og øvelsen 45-graders skrå roing. Men du kan altså ikke nøye deg med bare én av øvelsene.

Source #ACE.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: