Husk å bruke riktig teknikk slik at du får fullt utbytte av kroppshevingene. Her ser du hvordan du gjør:
De klassiske pull-ups
Slik gjør du en klassisk pull-up.
Pull-ups med vekt
Ta en ryggsekk med noen vektskiver på ryggen når du gjør øvelsen.
L-pull-ups
Legg et håndkle over stangen, og grip rundt hver ende av stangen. Løft føttene slik at ben og overkropp danner en L, og trekk deg opp etter armene.
Enarms kroppsheving
Grip stangen med én hånd, og grip rundt håndleddet med den andre. Trekk deg opp etter den ene armen.
Relatert innhold
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
