Roing med vekter

Slik trener du best med turnringer

Treningssenteret er fullt av utstyr, og ved å prøve deg på flere ulike typer utstyr, kan du både få bedre og morsommere trening. I vår nye serien retter vi denne gangen søkelyset mot turnringene.

Slik lykkes du med styrketreningen

Slik bruker man curlstang

Slik sparer du tid på treningssenteret

Superøkt: Teknikk på innesykkelen

Tren hele kroppen med en medsinball

Effektive teknikker som utfordrer musklene

Superøkt: Bli sterk uten vekter

Hvordan får jeg lettest trent kondisjon?

Fem måter å ta skulderpress på

Du trenger ikke droppe favorittøvelsen din, bare fordi utviklingen har stoppet opp eller du vil ha forandring. Med små justeringer av de klassiske øvelsene kan du utfordre musklene på helt nye måter. Her er fem effektive varianter av skulderpress.

Sju glemte øvelser du burde ha på programmet

Det er ikke bare benkpress, biceps curls, knebøy og andre populære øvelser som duger. Her er sju supre øvelser du (kanskje) ikke visste at du burde ta.

Fem måter å ta markløft på

Du trenger ikke droppe favorittøvelsen din, bare fordi utviklingen har stoppet opp eller du vil ha forandring. Med små justeringer av de klassiske øvelsene kan du utfordre musklene på helt nye måter. Her er fem effektive varianter av markløft.

Bli sterk på benken

En parkbenk kan brukes til mer enn å slappe av på – for eksempel en styrkeøkt.