© Valling.com

Roing med vekter

Roing med vekter trener overarmene, magen, ryggen og skuldrene.

Slik utføres øvelsen:

1. Ligg i armhevingsstilling med strake armer, bena fra hverandre og håndvekter i hendene. Kroppen skal danne en rett linje fra fot til skulder, så spenn godt i ben, sete og mage.

2. Legg vekten over på den ene armen, og dra den motsatte håndvekten opp til magen. Ikke vri kroppen, men hold den rett hele tiden. Senk håndvekten rolig ned til gulvet igjen. Det var én repetisjon. Bytt hånd, og fortsett.

Tempo: Kontrollert.

Du trener: Overarmene, magen, ryggen og skuldrene.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: